At være single med selvrespekt

Der er noget særligt ved at stå i sit eget liv uden en partner ved siden af sig. Ikke fordi det er let — men fordi det kræver noget af dig. Det kræver, at du lærer dig selv at kende på en måde, som kun stilheden og friheden kan lære dig. At være single handler ikke om at vente. Det handler om at være til stede i det liv, du allerede har.

Selvrespekt er ikke det samme som selvtilstrækkelighed

Mange mennesker forveksler selvrespekt med det at lukke sig inde — at sige til sig selv og andre: "Jeg har ikke brug for nogen." Men det er en rustning, ikke en styrke. Selvrespekt handler i virkeligheden om at kende sin egen værdi uden at have brug for en andens bekræftelse for at føle sig hel.

Psykologen og forsker Kristin Neff, der har skrevet indgående om selvmedfølelse, påpeger, at vi alt for ofte behandler os selv med en hårdhed, vi aldrig ville tillade os over for en ven. Det gælder særligt i singlelivet, hvor der hurtigt kan opstå en indre stemme, der siger: "Noget er galt med mig. Hvorfor er jeg stadig alene?" Den stemme fortjener ikke at styre din dag.

At leve single med selvrespekt betyder at møde den stemme med nysgerrighed fremfor dom. Det betyder at spørge: "Hvad fortæller dette mig om mine behov?" — ikke: "Hvad er der galt med mig?"

Ensomhed og alenehed er ikke det samme

Der er en vigtig forskel på at være alene og at føle sig ensom. Filosoffen Paul Tillich beskrev ensomhed som smerten ved at være alene — og alenehed som glæden ved at være alene. Begge dele kan eksistere i det samme liv, sommetider endda på den samme dag.

Når du er single med selvrespekt, lærer du at rumme begge dele. Du tillader dig at savne nærhed, intimitet og fællesskab — og du tillader dig samtidig at nyde den frihed og ro, som din situation faktisk giver dig. Det er ikke en modsætning. Det er et fuldt menneskeliv.

Mange af de mest meningsfulde øjeblikke, folk beskriver i singlelivet, handler ikke om at have det godt alene — de handler om at have bygget et liv med dybe venskaber, meningsfyldte projekter og en relation til sig selv, de faktisk kan holde ud at leve med.

At have standarder er ikke det samme som at lukke af

En af de mest frigivende ting, du kan gøre som single, er at definere, hvad du faktisk ønsker dig i et forhold — ikke ud fra frygt for at ende alene, men ud fra en ægte fornemmelse af, hvad der giver dit liv mening og varme.

At have standarder er ikke det samme som at have en urealistisk ønskeliste. Det er at vide, at du ikke vil gå på kompromis med respekt, nærvær og gensidig omsorg. Det er at kende forskel på en forbindelse der løfter dig, og en der tømmer dig.

Forskning i tilknytningsteori — blandt andet fra John Bowlby og senere Sue Johnson — viser, at sunde kærlighedsrelationer kræver, at begge parter kender deres egne behov og turde udtrykke dem. Den evne starter ikke, når du møder den rette. Den starter nu.

Så spørgsmålet er: Hvad ville det betyde for dig at behandle dit singleliv som noget, der er værd at tage alvorligt — ikke som en ventesal, men som en periode i dit liv, der har sin egen værdi?