La autoestima no se trata de creer que eres mejor que los demás. Se trata de creer que eres suficiente — exactamente como eres.
Parece sencillo. Para muchas personas, es el trabajo más difícil que jamás harán.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es tu sensación fundamental de valor propio. Es la respuesta a la pregunta: "¿Estoy bien?"
No: "¿Soy exitoso?" No: "¿Les caigo bien a los demás?" Sino: "¿Estoy fundamentalmente bien como persona?"
La autoestima no es lo mismo que la confianza en uno mismo
La confianza en uno mismo tiene que ver con lo que puedes hacer. La autoestima tiene que ver con quién eres.
Puedes tener mucha confianza en ti mismo — ser hábil y exitoso — y aun así tener baja autoestima. Muchas personas de alto rendimiento conocen esa combinación.
¿De dónde viene la baja autoestima?
Se forma temprano. Padres críticos. Bullying. Decepciones. Experiencias tempranas en las que tus necesidades no eran bienvenidas.
Estas experiencias crean una voz interior que dice: "No eres suficiente." "Eres demasiado." "No mereces amor."
La autoestima y las relaciones
Tu autoestima establece el estándar de cómo permites que los demás te traten.
Con baja autoestima, aceptas un trato que no deberías aceptar. No pones límites porque no sientes que tienes derecho a ellos. Das más de lo que recibes porque no crees que te amen por quien eres.
Con una autoestima sana, puedes amar sin perderte a ti mismo. Puedes poner límites sin culpa. Puedes recibir amor sin rechazarlo.
La autoestima se puede construir
No es estática. Puede crecer.
A través de tratarte con el mismo cuidado que les das a los demás. A través de sentir tus emociones en lugar de suprimirlas. A través de poner límites — incluso cuando es difícil. A través de celebrar tus logros en lugar de ver solo tus errores.
Es un trabajo diario. Es el trabajo más importante que puedes hacer.
Preguntas para reflexionar ¿Qué dice tu voz interior sobre tu valor propio? ¿Cuándo sientes más tu autoestima? ¿Qué harías diferente si creyeras que eres suficiente?
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