Barnasáir og fullorðin sambönd

Hefur þú einhvern tíma brugðist við eitthvað í sambandinu þínu á þann hátt sem kom þér á óvart? Kannski kviknaði þú af reiði, jafnvel þó aðstæðurnar krefðust þess ekki. Eða kannski dróst þú þig til baka, einmitt þegar samningamaðurinn þinn kom nær. Margir okkar berum með okkur mynstur sem við höfum ekki valið okkur — mynstur sem eru oft með rætur í því sem við upplifðum sem börn. Það er ekki veikleiki. Það er mannlegir eiginleikar.

Barnæska skilur eftir sig mark — einnig í ástinni

Sálfræðingurinn John Bowlby þróaði bindingarkenningu um miðja 20. öld, og verk hans hefur haft gríðarstór áhrif á skilning okkar á því hvernig snemmbær tengsl móta okkur. Í stuttu máli: Sú leið sem við lærðum að binda okkur við umönnunaraðila okkar sem börn verður oft ómeðvitaðri sniðmát okkar fyrir náin tengsl sem fullorðnir.

Ef við lærðum sem börn að ástin væri ófyrirsjáanleg — að foreldri gæti verið hlý og stöðug einn daginn og köld og fjarverandi næsta daginn — getum við sem fullorðnir endað með því að leita stöðugt staðfestingar frá samningamanni okkar. Ekki vegna þess að við séum óörugg fyrir okkar eigin sökum, heldur vegna þess að taugakerfi okkar lærði snemma að ástin getur horfið. Og það taugakerfi man það.

Það snýst ekki um að kenna foreldrum um það eða að grafa sig niður í fortíðina fyrir okkar eigin sakir. Það snýst um að skilja af hverju við gerum það sem við gerum — svo við getum byrjað að velja öðruvísi.

Þegar það gamla mætir því nýja

Einn af því sem mest dregur á og er flókið við náin tengsl er að þau virkja okkar dýpustu viðkvæmni. Samningamaðurinn þinn er líklega ekki móðir þín eða faðir þinn — en heilinn þinn veit það ekki alltaf. Á augnablikum átaka, höfnunar eða einmanaleika geta gömul sár opnað sig, og við bregðumst ekki við aðstæðunni fyrir okkur, heldur við aðstæður sem við stóðum frammi fyrir einu sinni sem lítil.

Meðferðarmaðurinn og höfundurinn Pete Walker lýsir þessu sem "aðhvarf til eldri sjálfanna" — að við getum við streitu fallið til baka í lifunarleið barnsins. Kannski með því að berjast, flýja, standa föst eða setja bros á andlit og aðlagast. Þessar viðbrögð voru einu sinni snjöll. Þau hjálpuðu okkur áfram. En í fullorðins sambandi geta þau skapað fjarlægð, misskilning og sorg — fyrir báða aðila.

Gróun er möguleg — og hún byrjar með meðvitund

Hið goda er að við erum ekki lásin fastir. Rannsóknir á plasticitet heila sýna að heilinn getur breyst á öllu ævinni — og að ný, örugg tengsl geta í raun og veru lækið gömul sár. Það krefst ekki endilega ár í meðferð, þó að það geti verið stór hjálp. Það byrjar með einfaldari atriðum: forvitni í stað sjálfsásakanna.

Næst þegar þú bregst sterkum viðbrögðum í sambandi — hvort sem er gagnvart samningamanni, vini eða fjölskyldumeðlimi — prófaðu að spyrja sjálfan þig: Er þetta núverandi sjálf mitt sem bregst við? Eða er það gammalt sár sem talar?

Að greina muninn er ekki alltaf auðvelt. En það er ein af þeim gæfugustu ferðum sem þú getur tekið — bæði fyrir þína eigin sökum og fyrir þá sem þú átt kær.

Hvaða gömul mynstur hefur þú tekið eftir hjá sjálfum þér í þínum náinu tengslum — og hvað telur þú að það reyni að verja þig fyrir?