Oletko koskaan tuntenut olevasi uhri jossakin tilanteessa? Tai se, joka aina pelastaa muita? Tai se, joka ottaa kovat otteet käyttöön?
Psykologi Stephen Karpman kuvasi vuonna 1968 mallin, jota hän kutsui Dramakolmioksi. Se on kolme roolia, joiden välillä ihmiset vaihtavat — erityisesti konflikteissa ja vaikeissa suhteissa.
Kolme roolia
Uhri Uhri tuntee itsensä avuttomaksi, vainotuksi ja kyvyttömäksi toimia. "Se ei ole minun syytäni." "En voi tehdä mitään." "Näin käy aina minulle."
Uhri etsii Pelastajaa — jonkun, joka voi ratkaista ongelman. Mutta kun Pelastajat eivät täytä odotuksia, Uhri voi nopeasti siirtyä Vainoajan rooliin.
Vainottu/Vainoaja Vainoaja hyökkää, kritisoi ja syyttää. "Se on sinun syytäsi." "Sinä pilaat aina kaiken." "Jos sinua ei olisi..."
Vainoaja kokee itsensä rajojen asettajaksi — mutta aggressiolla ja syyttelyllä asetetut rajat eivät ole terveitä rajoja. Se on kontrollia.
Pelastajat Pelastajat auttavat — mutta eivät aina siksi, että heitä on pyydetty. He auttavat, koska he tarvitsevat tunnetta siitä, että heitä tarvitaan, tai koska he välttävät omia ongelmiaan keskittymällä muiden ongelmiin.
"Autan sinua vain." "Teen aina kaiken muiden puolesta." "Kukaan muu ei ota vastuuta."
Pelastajat päätyvät usein tuntemaan itsensä hyväksikäytetyiksi — ja voivat siirtyä Vainotun rooliin.
Roolit eivät ole pysyviä
Tärkein asia Dramakolmiossa on se, että roolit vaihtuvat. Sama ihminen voi olla Uhri aamulla, Pelastaja lounaalla ja Vainoaja illalla.
Ja kaikki kolme roolia ylläpitävät draamaa. Jopa Pelastajat — vaikka he tarkoittavat hyvää — estävät muita ottamasta vastuuta omasta elämästään.
Tie ulos kolmiosta
Tietoisuus on ensimmäinen askel. Kun pystyt tunnistamaan, mitä roolia pelaat — juuri nyt — voit alkaa valita toisin.
Uhri voi alkaa ottaa vastuuta: "Mitä minä itse voin tehdä?" Vainoaja voi asettaa rajoja ilman aggressiota: "En hyväksy tätä." Pelastajat voivat kysyä: "Oletko pyytänyt apuani?"
Kysymyksiä pohdintaan Mitä roolia pelaat useimmiten? Missä suhteissa näet sen selvimmin? Tunnistatko mallin omasta perheestäsi?
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →