Að elska einhvern með átroska er ekki það sama og að elska einhvern án þess. Það er ekki verra — en það er öðruvísi. Það verða stundir þar sem þinn félagi lokar sér inni. Stundir þar sem eitthvað sem virðist lítið útilegumst kallar fram viðbrögð sem virðast óhóf. Stundir þar sem þú finnur að þú ert haldinn á fjarlægð, jafnvel þó að þið séuð í sama herbergi. Og þú spyrð þig sjálf/an: Hvað geri ég vitlaust? Svarið er oft: ekkert. En það er ekki allt svarið.
Hvað átroska gerir við manneskju — og sambandi
Átroska eru ekki bara minningar. Þau eru mynstur sem hafa setið sig fast í taugakerfinu. Sálfræðingur og rannsakandi Bessel van der Kolk lýsir því nákvæmlega í bók sinni The Body Keeps the Score: líkaminn man það sem hugurinn hefur reynt að gleyma. Það þýðir að þinn félagi er ekki endilega að bregðast við þér — hann bregðist við eitthvað mun eldra. Röddu sem líkist annarri. Aðstæðu sem minna á þáverandi tíma. Sári sem aldrei hefur raunverulega gróið.
Það er ekki fyrirgefning fyrir hegðun sem skaðar þig. En það er skýring — og þar er munur. Skilningur skapar ekki ótakmörkuð þolinmæði, en hann skapar pláss fyrir samkennð. Og samkenndin er grunnur þess að sambandi geti borið það sem erfitt er.
Þú getur ekki bjargað þeim sem þú elskar — en þú getur verið til staðar
Margir menn sem elska einhvern með átroska falla ómeðvitað inn í hlutverk frelsara. Það er skiljanleg. Þú vilt létta sársaukanum. Þú vilt gera það aftur gott. En tilheyrandi- og tengingafræðingur John Bowlby minnt okkur á að það sem við þurfum mest á hvor öðrum að halda er ekki lausnir — það er örugg tenging. Að vita að einhver helst. Að þú hverfir ekki þegar það verður erfitt.
Það snýst ekki um að hafa réttu orðin. Það snýst um að vera rólegur/róleg þegar þinn félagi er það ekki. Um að segja: Ég er hér. Ég hlaup ekki. Og um að þekkja þin eigin mörk — því þú getur ekki gefið það sem þú hefur ekki sjálf/ur. Að gæta þín sjálf/an er ekki eigingirni. Það er nauðsynlegt.
Þegar ástir duga ekki ein og sér
Stundum duga ástir ekki. Það er ein erfiðustu sannleikana í sambandi. Ekki vegna þess að ástin sé ekki raunveruleg, heldur vegna þess að átroska krefst meira en góðra fyrirætlana. Það krefst faglegrar aðstoðar — sálgæslu, tíma og vinnu innan frá. Þú getur stutt það ferli, en þú getur ekki gert það fyrir þinn félaga.
Þar er það þar sem mörg pör lenda í stöðnun: annað vona að hitt "batni". Hitt tilfinningabundið sekt fyrir að geta ekki gefið meira. Og engin ykkar ræddu í raun um það, vegna þess að það finnst of viðkvæmt eða of stórkostlegt.
En það er einmitt þar sem samtalan á að hefjast. Ekki með sektarfylgju. Ekki með kröfum. En með hreinskilni og hlýju.
Hvað er erfiðast við að elska einhvern með átroska — er það að skilja hann, eða er það að gæta þín sjálf/an á meðan á leiðinni stendur?
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →