Yaşayana kadar kimsenin size bahsetmediği özel bir yalnızlık türü vardır. Bu, pazar öğleden sonra boş bir dairede tek başına oturmanın yalnızlığı değildir. Bu, yanında başka bir insan varken - yine de görünmez hissetmenin yalnızlığıdır. Pek çok insan bu duyguyla gün be gün yaşar, yine de hiçbir şey söylemez. Çünkü hemen orada olan birini özlediğinizi nasıl açıklarsınız?
Kimse gitmeden yakınlık kaybolduğunda
İlişkide yalnızlık nadiren aniden ortaya çıkar. Bu aşamalı bir süreçtir - daha yüzeysel hale gelen konuşmalar, azalan dokunuşlar, birbirinizle değil de birbirinizin yanından konuştuğunuz hissi. Duygusal Odaklı Terapi (EFT) yönteminin kurucusu psikolog ve çift terapisti Sue Johnson, bunu duygusal bağlantıdaki bir kopukluk olarak tanımlar. Partnerimiz tarafından artık görülmediğimizi, duyulmadığımızı ve değer verilmediğimizi hissettiğimizde, derin bir insani alarm sistemi devreye girer. Yakın bağlantıya ihtiyaç duymak için biyolojik olarak yaratılmışız - ve bu eksik olduğunda beyin neredeyse fiziksel acıya verdiği tepkiyi verir.
Bu, yüzeyde ilişkide bir sorun olduğu anlamına gelmez. Pek çok çift pratik olarak iyi işler. Günlük hayatı koordine ederler, çocuklara bakarlar, evi idare ederler. Ancak bu dış düzenin altında dile getirilmemiş bir hüzün yatabilir - bir zamanlar sahip olunan ya da belki de hiç tam olarak elde edilemeyen o bağlantıya duyulan özlem.
Sessizliğin bedeli
İlişkide yalnızlığa verilen en yaygın tepkilerden biri içe kapanmaktır. İnsan gerçekten önemli olan şeyleri paylaşmayı bırakır. Duygusal olarak kendi kendine yetmeyi öğrenir. Ve ne kadar çok içe kapanırsa, mesafe o kadar büyür - ve birbirinizi bulmaya geri dönmek o kadar zorlaşır.
Bu nadiren sevgi eksikliğiyle ilgilidir. Daha çok dil eksikliğiyle ilgilidir. Çoğumuz duygusal ihtiyaçlarımızı bir suçlama ya da zayıflık gibi hissettirmeden ifade etmeyi hiç öğrenmedik. Bu yüzden susarız. Ve bu sessizlikte, her ikimiz de kaybolur.
Geri dönüş yolu
İlişkide yalnızlık yaşadığınızı fark etmek zor olabilir, çünkü genellikle yavaş yavaş gelişir. Ancak bu durumu tanımak iyileşmenin ilk adımıdır. Kendinize şu soruları sorabilirsiniz: Partnerimle gerçek anlamda bağlantı kurduğumuz son zaman ne zaman? Ona kendimi açtığımı en son ne zaman hissettim? Bu konuşmalar zor olabilir, ancak kişisel AI rehberi AIA ile duygularınızı netleştirip doğru kelimeleri bulmaya hazırlandıktan sonra, partnerinizle daha sağlıklı bir iletişim kurabilirsiniz.
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →