Du voksede op i en familie. Det ved du. Men ved du hvor meget den familie stadig styrer dig i dag?
Murray Bowen var en af de første psykologer der systematisk undersøgte hvordan mønstre overføres fra generation til generation. Hans konklusion er både befriende og udfordrende: Vi gentager vores families mønstre — medmindre vi aktivt arbejder på at bryde dem.
Hvad er et familiemønster?
Et familiemønster er en måde at reagere, kommunikere eller håndtere følelser på — som er lært i familien og gentages automatisk.
Eksempler: - I din familie talte man ikke om følelser. Så du gør det heller ikke. - Konflikter i din familie endte altid med at nogen forlod rummet. Så det gør du også. - Din mor ofrede sig altid for andre. Og nu gør du det samme. - Din far var aldrig til stede emotionelt. Og du vælger partnere der heller ikke er.
Triangulering
Et af Bowens vigtigste begreber er triangulering. Når to personer har en konflikt de ikke kan løse direkte, trækker de en tredje person ind.
Forældre der bruger børn som fortrolige. Søskende der koalitionerer mod forældrene. Bedsteforældre der blander sig i børneopdragelse.
Triangulering reducerer spændingen kortvarigt — men løser ingenting og skader den tredje person.
Differentiering
Bowens kernebegreb er differentiering — evnen til at være dig selv i en relation uden at miste dig selv.
En højt differentieret person kan: - Sige sin mening uden at angribe - Lytte til kritik uden at kollapse - Elske dybt uden at miste sig selv - Sætte grænser uden skyld
En lavt differentieret person overtager andres følelser, undgår konflikter for enhver pris eller eksploderer når presset bliver for stort.
Mønstre kan brydes
Det vigtigste budskab: Du er ikke din familie. Du har arvet mønstre — men du kan vælge anderledes.
Det kræver at du først ser mønstrene. Det er præcis hvad Forlove hjælper med.
Spørgsmål til refleksion Hvilke mønstre fra din familie genkender du i dig selv? Hvad lærte du om konflikter i din familie? Hvad lærte du om kærlighed? Hvad vil du gerne gøre anderledes?
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →