← Inspiration

8 min read

Þú ólst upp í fjölskyldu. Það veist þú. En veist þú hversu mikið sú fjölskylda stjórnar þér enn í dag?

Murray Bowen var einn af fyrstu sálfræðingunum sem rannsakaði kerfisbundið hvernig mynstur flytjast á milli kynslóða. Niðurstaða hans er bæði frelsandi og krefjandi: Við endurtökum mynstur fjölskyldu okkar — nema við vinnum markvisst að því að brjóta þau.

Hvað er fjölskyldumynstur?

Fjölskyldumynstur er leið til að bregðast við, eiga samskipti eða takast á við tilfinningar — sem er lært í fjölskyldunni og endurtekið sjálfkrafa.

Dæmi:

• Í fjölskyldu þinni var ekki talað um tilfinningar. Svo gerir þú það heldur ekki.
• Deilur í fjölskyldu þinni enduðu alltaf með því að einhver yfirgaf herbergið. Svo gerir þú það líka.
• Móðir þín fórnaði sér alltaf fyrir aðra. Og nú gerir þú það sama.
• Faðir þinn var aldrei tilfinningalega til staðar. Og þú velur þér maka sem eru það heldur ekki.

Þríhyrningur

Eitt af mikilvægustu hugtökum Bowens er þríhyrningurinn. Þegar tveir einstaklingar eiga í deilum sem þeir geta ekki leyst beint, draga þeir þriðja aðila inn.

Foreldrar sem nota börn sem trúnaðarmenn. Systkini sem mynda bandalag gegn foreldrum. Afar og ömmur sem skipta sér af uppeldi barnanna.

Þríhyrningurinn dregur úr spennu til skamms tíma — en leysir ekki neitt og skaðar þann þriðja.

Aðgreining

Kjarnahugtak Bowens er aðgreining — getan til að vera þú sjálfur í sambandi án þess að missa sjálfan þig.

Einstaklingur með mikla aðgreiningu getur:

• Sagt skoðun sína án þess að ráðast á aðra
• Hlustað á gagnrýni án þess að brotna saman
• Elskað dýpt án þess að missa sjálfan sig
• Sett mörk án sektarkenningar

Einstaklingur með litla aðgreiningu tekur yfir tilfinningar annarra, forðast deilur af hverju tilefni eða springur þegar þrýstingurinn verður of mikill.

Mynstur má brjóta

Mikilvægasta skilaboðin: Þú ert ekki fjölskylda þín. Þú erft mynstur — en þú getur valið öðruvísi.

Það krefst þess að þú sjáir myndurnin fyrst. Það er nákvæmlega það sem Forlove hjálpar þér með.

Spurningar til ígrundunnar

• Hvaða mynstur frá fjölskyldu þinni þekkir þú hjá þér sjálfum?
• Hvað lærðir þú um deilur í fjölskyldu þinni?
• Hvað lærðir þú um kærleika?
• Hvað vilt þú gera öðruvísi?

AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.

Open AIA →