Hvað er tilfinningaleg óþroski?

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir því að þú værir að tala við fullorðinn – en upplifðir að viðbrögðin minntu meira á barn? Eða kannski hefur þú sjálfur gripið þig í mynstrum þar sem þú brást við á þann hátt sem þú þekktur þér síðar ekki alveg í? Tilfinningaleg óþroski er ekki skammaryrði eða greining. Það er hugtak sem lýsir því sem gerist þegar tilfinningaleg þroski okkar hefur ekki alveg fylgt líffræðilegum aldri okkar – og það er mun algengara en flestir halda.

Hvað einkennir tilfinningalega óþroskaðan einstakling?

Tilfinningaleg þroski snýst um getu til að finna til, stjórna og tjá tilfinningar sínar á þann hátt sem hentar aðstæðum og tekur tillit til annarra. Tilfinningalega óþroskaður einstaklingur á oft erfitt með einmitt þetta. Það getur komið fram sem tilhneiging til að forðast erfiðar samræður, til að verða varnarsöm við gagnrýni, til að bregðast óhóflega við smáhlutum – eða til að lokast alveg á þegar eitthvað verður of erfitt.

Bandaríski sálfræðingurinn Lindsay C. Gibson, sem hefur skrifað ítarlega um tilfinningalega óþroskaða foreldra, lýsir því hvernig þessir einstaklingar eru venjulega miðaðir við eigin þarfir, hafa lágan þol fyrir óþægindum og eru oft ófærir um að taka þátt í raunverulegum tilfinningalegum tengslum við aðra. Þetta þýðir ekki að þeir séu vondir eða þeir kæri sig ekki – það þýðir að þeim vantar eitthvað innri verkfæri sem aldrei þróuðust almennilega.

Hvers vegna kemur tilfinningaleg óþroski til?

Geta okkar til að takast á við tilfinningar þróast fyrst og fremst í bernsku, í samspili við umönnunaraðila okkar. Ef við ólumst upp í umhverfi þar sem tilfinningar voru bældar, hlætt að eða refsað fyrir, lærðum við ekki að sigla í þeim á heilbrigðan hátt. Við lærðum í staðinn að lifa af þær – og það skilur eftir spor.

Tengingarkennin, sem breski geðlæknirinn John Bowlby þróaði, leggur áherslu á hvernig snemmbærar samskiptar móta væntingar okkar til okkar sjálfra og annarra. Óörugg tenging í bernsku getur lagt grunn að þeim mynstrum sem við sjáum síðar sem tilfinningalega óþroski: forðun, háð, þörf fyrir eftirlit eða óstöðugleiki í samböndum.

Það mikilvæga að skilja er að tilfinningaleg óþroski er ekki föst eiginleiki. Það er mynstur – og mynstur geta breyst þegar við sjáum þau fyrst.

Hvað getur þú gert með þessa innsýn?

Fyrsta skrefið er alltaf forvitni í stað dóms. Hvorki yfir þér sjálfum né öðrum. Þegar þú byrjar að þekkja tilfinningalega óþroskaðar einkenni – hjá þér sjálfum eða í samböndum þínum – opnast tækifæri til að skilja hvað er eiginlega að gerast undir yfirborðinu.

Það getur verið hjálplegt að vinna með sálfræðingi, að lesa um tengingu og tilfinningastjórnun, eða einfaldlega að byrja að spyrja sjálfan þig: Hvað finn ég eiginlega hér? Hvað þarf ég? Hvað er ég að reyna að vernda mig gegn?

Tilfinningaleg þroski er ekki eitthvað sem maður annaðhvort hefur eða hefur ekki. Það er eitthvað sem við getum öll unnið að – í okkar eigin takti og út frá okkar eigin forsendum.

Hvað finnst þér – eru mynstur í samböndum þínum sem þú myndir vilja skilja aðeins betur?