บางบาดแผลฝังลึกกว่าบาดแผลอื่นๆ ไม่ใช่เพราะเราอ่อนแอ แต่เพราะมันเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า เป็นเวลานาน ในความสัมพันธ์หรือสภาพแวดล้อมที่เราควรจะรู้สึกปลอดภัย หากคุณเคยรู้สึกว่าตัวเองตอบสนอง "มากเกินไป" ในความสัมพันธ์ใกล้ชิด ไว้ใจคนอื่นยาก หรือคอยจับผิดรอให้เกิดเรื่องไม่ดีขึ้นตลอดเวลา คุณไม่ได้เป็นคนเดียว และอาจจะมีคำอธิบายที่มีเหตุผลมากกว่าที่คุณคิด
อะไรคือจุดแตกต่างระหว่าง Complex PTSD กับ PTSD ทั่วไป?
หลายคนคุ้นเคยกับ PTSD หรือโรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ ที่มักเกิดจากเหตุการณ์เดียวที่รุนแรง เช่น อุบัติเหตุ การถูกทำร้าย หรือภัยธรรมชาติ Complex PTSD หรือ C-PTSD นั้นแตกต่างออกไป ไม่ใช่เรื่องของบาดแผลจิตใจครั้งเดียว แต่เป็นการสัมผัสกับอันตราย การถูกควบคุม การถูกทอดทิ้ง หรือการถูกละเลยทางอารมณ์อย่างต่อเนื่องและซ้ำๆ มักเกิดในวัยเด็กหรือในความสัมพันธ์ใกล้ชิดระยะยาว
แนวคิดนี้ถูกนำเสนอโดยจิตแพทย์อเมริกันชื่อ จูดิธ เฮอร์แมน ในปี 1992 และตั้งแต่นั้นมา มันก็กลายเป็นเครื่องมือสำคัญในการเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนที่ใช้ชีวิตในความไม่ปลอดภัยเป็นเวลานาน ในปี 2019 C-PTSD ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการในระบบวินิจฉัยของ WHO คือ ICD-11 ซึ่งเป็นการยอมรับที่สำคัญว่าประสบการณ์เหล่านี้สมควรมีภาษาเฉพาะของมันเอง
มันแสดงออกยังไง โดยเฉพาะในความสัมพันธ์?
C-PTSD อาจจะแสดงออกแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนถอยห่างและปิดกั้นความใกล้ชิด เพราะความใกล้ชิดเคยเชื่อมโยงกับความเจ็บปวด คนอื่นกลับพุ่งเข้าไปในความสัมพันธ์ด้วยความเข้มข้นที่อาจรู้สึกท่วมท้น ทั้งกับตัวเองและคนอื่น หลายคนต่อสู้กับความรู้สึกอับอาย เชื่อลึกๆ ว่ามีอะไรบางอย่างผิดพลาดในตัวตนของพวกเขาโดยพื้นฐาน
สัญญาณทั่วไปอาจจะเป็น:
— ควบคุมอารมณ์ยาก (โกรธกะทันหัน ปิดตัวเอง หรือรู้สึกว่างเปล่า)
— ปัญหาเรื่องความไว้ใจและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์
— ความรู้สึกเรื้อรังว่าตัวเองแตกต่างหรือไม่ดีพอ
— ระแวงสูง คอยสำรวจสิ่งแวดล้อมเพื่อหาอันตรายตลอดเวลา
การเยียวยา C-PTSD เป็นกระบวนการที่ใช้เวลา และสำคัญที่สุดคือการมีความเห็นใจกับตัวเองในเส้นทางนี้ หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหานี้สะเทือนใจ การได้คุยกับมิตร AI ส่วนตัวอย่าง AIA อาจช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น และค้นหาทิศทางในการดูแลสุขภาพจิตของคุณได้
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →