Það er augnablik sem við þekkjum mörg. Það er í mánuðunum — eða kannski árunum — eftir slitið, þegar maður byrjar að finna eitthvað nýtt. Forvitni. Þrá. Hugsun um að það gæti verið gott að hitta einhvern aftur. En spurningin kemur fljótt: Er ég eiginlega tilbúin/n? Og það er í raun ein mikilvægasta spurningin sem þú getur spurt þig sjálf/an — ekki til að halda þér aftur, heldur vegna þess að svarið getur mótað allt sem kemur á eftir.
Tilbúin/n þýðir ekki læknað — það þýðir meðvitað
Ein algengasta misskilningurinn er að maður þurfi að vera algjörlega laus við sár áður en hægt er að byrja eitthvað nýtt. En sálfræðingar eins og Susan Johnson, sem hefur unnið ítarlega með bindingarkenningu í samböndum, benda á eitthvað annað: Þetta snýst ekki um að hafa fjarlægt alla sársauka, heldur um að hafa meðvitað samband við hann. Getur þú litið til baka á fyrra samband þitt án þess að það stjórni þér? Getur þú talað um það án þess að verða yfirþruminn/þruminn — eða algjörlega lokaður/lokuð af? Þetta eru merki um að þú hafir byrjað að samþætta upplifunina frekar en bara að lifa af henni.
Að vera tilbúin/n snýst því ekki um fullkomnun. Það snýst um meðvitund. Um að þekkja mynstur sín, þarfir og mörk — ekki sem afrek, heldur sem form af sjálfsvirðingu.
Hvað segir líkaminn og hvatafl þitt?
Annað mikilvægt merki finnur þú ekki í hugsunum, heldur í hvataflinu á bak við óskina um nýtt samband. Ertu að leita að einhverjum vegna þess að þú hefur áhuga á raunverulegu fundi með öðru mannveri? Eða ertu fyrst og fremst að leita að því að forðast einmanaleika, sanna eitthvað fyrir þig sjálf/an — eða fyrir fyrrverandi maka þinn? Engin röng svör eru hér, en heiðarleiki er lykillinn.
Rannsóknir á sviði sjálfræðiskenningu (Ryan & Deci) sýna að sambönd sem byrja út frá innri, ósvikinn hvata eiga langt betri skilyrði en þau sem eru knúin áfram af ótta eða forðun. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að bíða þar til þú finnur þig 100% heill/heil. En það er þess virði að hlustaðu: Kemur löngunin að innan — eða er þetta mest flótti frá einhverju öðru?
Praktísk merki um að þú sért á góðri leið
Engin fáguð listi er til, en það eru nokkur merki sem margir lýsa þegar þeir líta til baka. Þeir byrja að hlakka til framtíðarinnar frekar en að lifa fyrst og fremst í fortíðinni. Þeir geta hugsað sér nýtt samband án þess að bera það sjálfkrafa saman við það gamla. Þeir hafa enduruppgötvað ánægju í eigin félagsskap — ekki vegna þess að þeir séu sama um kærleikaðan, heldur vegna þess að þeir eru ekki háðir henni til að finna sig heilla. Þeir eru forvitinn á aðra menn aftur, ekki örvæntingarfullir.
Og kannski mikilvægast af öllu: Þeir eru tilbúnir að hætta á einhverju. Því að opna sig krefst hugrekki — og það hugrekki getur aðeins komið þegar maður hefur visst traust til þess að geta tekist á við það sem kynni að koma.
Svo spurningin er ekki hvort þú sért fullkomlega tilbúin/n. Spurningin er: Hvað segir innri rödd þín þér þegar þú hlustnar á hana með ró og heiðarleika — og hvað þarftu að gefa þér sjálf/um áður en þú tekur næsta skref?
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →