บางครั้งเราก็รู้สึกกระวนกระวายใจอยู่ข้างใน แต่บอกไม่ถูกว่ามันคืออะไร บางทีอาจมีบางอย่างในความสัมพันธ์ของเราที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า บางทีเราอาจรู้สึกเหงา แม้จะไม่ได้อยู่คนเดียว หรือบางทีเราอาจเบื่อที่ต้องตอบสนองในแบบที่เราไม่เข้าใจตัวเอง ช่วงเวลาแบบนี้แหละที่ความคิดเรื่องไปปรึกษานักจิตวิทยาจะผุดขึ้นมา แต่คนส่วนใหญ่มักจะเอามันออกไปเร็วๆ "คงไม่แย่ขนาดนั้นหรอก" เราคิดกับตัวเอง แต่จริงๆ แล้วแย่ขนาดไหนถึงจะแย่พอ? และการถามตัวเองแบบนี้มันถูกต้องไหม?
คุณไม่จำเป็นต้องตกอยู่ในวิกฤติก่อนจึงจะขอความช่วยเหลือ
หนึ่งในความเข้าใจผิดที่แพร่หลายเกี่ยวกับการปรึกษานักจิตวิทยาคือ เราต้องตกต่ำสุดๆ ก่อนที่มันจะมีความหมาย แต่การปรึกษานักจิตวิทยาไม่ได้เป็นแค่การซ่อมแซมสิ่งที่แตกหัก มันเป็นเรื่องของการทำความเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้น และสร้างความสัมพันธ์ที่เราต้องการ นักจิตวิทยาและนักบำบัดคู่รักที่มีชื่อเสียงอย่าง John Gottman ได้แสดงให้เห็นจากการวิจัยหลายสิบปีว่า คู่รักส่วนใหญ่รอเฉลี่ย 6 ปีหลังจากปัญหาเริ่มเกิดขึ้น ก่อนจะมาขอความช่วยเหลือ หกปีเต็มๆ นั่นคือหกปีที่รูปแบบพฤติกรรมฝังลึกลงไปเรื่อยๆ การปรึกษานักจิตวิทยาจึงไม่ใช่การร้องขอความช่วยเหลือในยามฉุกเฉิน แต่อาจเป็นการตัดสินใจที่จะลงทุนกับตัวเองและความสัมพันธ์ที่สำคัญ ก่อนที่มันจะลุกลามไปมากกว่านี้
สัญญาณที่บอกว่าการปรึกษานักจิตวิทยาอาจเป็นสิ่งที่เหมาะกับคุณ
แม้จะไม่มีคำตอบที่ตายตัว แต่ก็มีประสบการณ์บางอย่างที่เป็นสัญญาณที่น่าจะรับฟัง บางทีคุณอาจติดอยู่ในรูปแบบความสัมพันธ์ที่ทำลายไม่ได้ คุณดึงดูดคนประเภทเดิมๆ หรือคุณตอบสนองในแบบเดิมเสมอ แม้จะสัญญากับตัวเองแล้วว่าจะไม่ทำอีก บางทีคุณอาจมีปัญหาเรื่องความใกล้ชิด หรือกลับกัน มีปัญหาในการตั้งขอบเขต บางทีคุณอาจแบกรับบางสิ่งจากอดีต การเลิกรา พ่อแม่ที่ไม่อยู่เคียงข้าง ช่วงเวลาที่เหงา ซึ่งยังส่งผลต่อปัจจุบันของคุณอยู่ ทฤษฎีการผูกพัน (Attachment Theory) ที่พัฒนาโดย John Bowlby และต่อมาได้รับการพัฒนาโดยนักวิจัยอย่าง Sue Johnson อธิบายว่าความสัมพันธ์ในช่วงแรกของชีวิตเราหล่อหลอมวิธีการรักของเรา
หากคุณรู้สึกว่าคำถามเหล่านี้โดนใจ การได้คุยกับ AIA ซึ่งเป็นผู้ช่วยส่วนตัวด้าน AI ของคุณอาจช่วยให้คุณสำรวจความรู้สึกเหล่านี้เพิ่มเติม และหาแนวทางที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณได้
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →