On monia asioita, joista puhumme nykyään avoimesti — stressi, ahdistus, toimimattomat suhteet ja jopa seksielämä laajemmassa merkityksessä. Mutta yksi aihe saa yhä monet vaihtamaan puheenaihetta tai katsomaan lattiaan: itsetyydytys. Masturbaatio. Oman kehon nautinto, yksin, omaksi ilokseen. Miksi jokin näin luonnollinen kantaa edelleen niin paljon häpeää?
Häpeän täyttämä historia — ja hidas vapautuminen
Vuosisatojen ajan masturbaatiota pidettiin moraalisesti vääränä, fyysisesti haitallisena ja heikon luonteen merkkinä. 1800-luvun lääkärit varoittivat siitä kaikella auktoriteetillaan. Uskonnot tuomitsivat sen. Vanhemmat vaikenivat siitä — tai häpäisivät lapset siitä pois. Kulttuurinen taakka, jota kannamme, on raskas ja vanha. Ja vaikka tutkimus on jo pitkään osoittanut, että itsetyydytys on sekä normaalia että terveellistä, häpeä istuu silti syvällä monissa meistä. Häpeää syvällisesti tutkinut psykologi Brené Brown huomauttaa, että häpeä kukoistaa hiljaisuudessa. Juuri siksi tästä aiheesta on niin tärkeää puhua — koska hiljaisuus harvoin hyödyttää meitä.
Mitä tutkimus todella sanoo
Tutkimukset osoittavat, että suuri enemmistö sekä miehistä että naisista harjoittaa itsetyydytystä — iästä, parisuhteesta ja elämäntilanteesta riippumatta. Indiana Universityn tutkimus (Herbenick et al., 2010) osoitti, että masturbaatio on yleistä kaikissa ikäryhmissä, eikä se ole merkki huonosta seksielämästä tai epäterveestä suhteesta. Päinvastoin monet raportoivat tuntevansa omat tarpeensa paremmin ja kommunikoivansa avoimemmin kumppanin kanssa juuri siksi, että ovat käyttäneet aikaa itsensä tutkimiseen. Itsetyydytys voi vapauttaa endorfiineja ja oksitosiinia, vähentää stressiä ja auttaa nukkumaan. Se ei ole korvike toisten kanssa koetulla intimiydelle — se on eräänlainen intiimiys itsensä kanssa.
Rakkaus itseä kohtaan alkaa itsensä tuntemisesta
Forlovessa puhumme paljon itserakkaudesta terveiden suhteiden perustana. Mutta itsensä rakastaminen ei ole vain iltameditaatiota ja lempeisiä ajatuksia itsestään. Se tarkoittaa myös rentoa ja uteliasta suhdetta omaan kehoonsa — uskaltaa tuntea, mikä tuntuu hyvältä, ilman että se vaatii toisen lupaa tai läsnäoloa. Oman kehon tunteminen ei ole itsekästä. Se on itse asiassa lahja, jonka annat myös tulevalle tai nykyiselle kumppanillesi. Sillä kun tiedät, mistä pidät, voit jakaa sen. Ja se vaatii, että olet ensin uskaltanut olla läsnä itsesi kanssa.
Itsetyydytykseen liittyvä häpeä ei ole sinun vikasi — se on peritty. Mutta sitä voi tutkia, haastaa ja hiljalleen jättää taakse. Se alkaa kysymällä itseltään, mitä oikeastaan uskoo — ja ovatko nämä uskomukset todella omia.
Mitä ajattelet lukiessasi tätä? Onko sisälläsi edelleen ääni, joka sanoo, että se on väärin — ja tiedätkö, mistä tuo ääni tulee?
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →