Rauð merki í upphafi sambands

Fyrstu vikurnar og mánuðirnir nýs sambands geta fundist eins og töfrar. Allt er nýtt, spennandi og fullt af möguleikum. En stundum eru þar lítil merki — hlutir sem við tökum kannski eftir, en kjósum að hunsa, því tilfinningarnar eru svo sterkar. Það er nákvæmlega þar sem rauðu merkin gera sér stað. Ekki alltaf sem stór, augljós viðvörun, heldur sem þögul, viðvarandi tilfinningu sem segir okkur eitthvað mikilvægt — ef við erum tilbúin að hlusta.

Hvað er rautt merki í raun og veru?

Rautt merki er ekki endilega ein aðgerð sem er augljóslega röng. Það er oftar mynstur — eitthvað sem endurtekur sig og skapar tilfinningu um óöryggi, rugling eða efa hjá þér. Sálfræðingur og sambandskrafari John Gottman, sem hefur rannsakað tengsl í áratugi, talar um svokallaða "fjóra riddarana": djarflæti, gagnrýni, varnir og frostkælingu. Ef þú finnur þessa gangverki nú þegar snemma í sambandinu getur það verið merki um að eitthvað krefjist athygli.

Önnur rauð merki geta verið fínlegri: Samstarfsaðili þinn einangruð þig hægum hraða frá vinum og fjölskyldu. Þeir bregðast of mikið við gagnrýni. Þeir segja þér hver þú ættir að vera — í stað þess að elska þinn eins og þú ert. Eða þeir breyta hegðun sinni eftir því hvort þið eruð ein eða með öðrum. Það getur verið erfitt að sjá þetta þegar maður er mitt þar í. Ástir virkja endurgjöfarkerfið heila á þann hátt sem bendir til alls konar ruðs, og það getur gert það erfitt að sjá skýrt.

Þegar við útskýrum allt

Eitt það mannlegasta sem við gerum er að rökstyðja. Við finnum skýringar á hegðun samstarfsaðila okkar sem gera okkur kleift að halda áfram: "Hann/hún hefur bara haft erfiðan daginn." "Það er sennilega því hann/hún slasaðist þegar barn." "Ég er kannski of tilfinningaflakk." Það er ekki rangt að hafa samúð og skilning — en það er mikilvægur munur á að skilja og á að fyrirgefa mynstur sem skaðar þig.

Rannsóknir á tengingu — sérstaklega verk John Bowlby og Mary Ainsworth — sýna okkur að okkar snemma tengingamynstur móta hvað við finnum „eðlilegt" í ást. Ef þú ólst þig upp á heimili með ófyrirsjáanleika eða deilum getur það fundist eðlilegt að laðast að samböndum með svipaðri gangverki. Það er ekki veikleiki — það er mannleg sálfræði. En það er nákvæmlega því það getur verið þess virði að stoppa og spyrja sjálfan sig: "Finnst mér ég vera öruggur/örugg? Finnst mér ég vera skoðaður/skoðuð og virtur/virð?"

Hvað þú getur gert þegar þú uppgötvar þau

Fyrsti skrefinn er ekki endilega að yfirgefa sambandið. Fyrsti skrefinn er að viðurkenna það sem þú sérð og finnur — án þess að dæma þig sjálf/sjálvan fyrir að hafa horft framhjá því. Skrifaðu það niður. Talaðu við vin sem þú treystir. Hugleiddu hvort þú myndir ráðleggja einhverjum sem þú ert hlakandi til að dvelja í sambandi með þessum mynstrum.

Rauð merki eru ekki dómur yfir samstarfsaðila þínum sem manneskju — eða yfir þér. Þau eru upplýsingar. Og þær upplýsingar eiga þér skilið að taka alvarlega, með forvitni frekar en ótta.

Hefur þú einhvern tíma horft framhjá rauðu merki snemma í sambandi — og hvað gerðist þegar þú ákvað að lokum að hlusta á innsæi þitt?