สัปดาห์แรกและหลายเดือนแรกของความสัมพันธ์ใหม่อาจรู้สึกเหมือนเวทมนตร์ ทุกอย่างดูใหม่ น่าตื่นเต้น และเต็มไปด้วยความเป็นไปได้ แต่บางครั้งก็มีสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ เกิดขึ้น สิ่งที่เราอาจสังเกตเห็น แต่เลือกที่จะมองข้าม เพราะความรู้สึกรักที่รุนแรงเกินไป และนั่นคือจุดที่สัญญาณเตือนแอบซ่อนตัวอยู่ ไม่ใช่เสมอไปที่จะเป็นคำเตือนใหญ่โตที่เห็นได้ชัด แต่เป็นความรู้สึกเงียบๆ ที่ค่อยๆ เตือนเราอย่างต่อเนื่อง เล่าให้เราฟังถึงสิ่งสำคัญ หากเราเต็มใจที่จะรับฟัง
สัญญาณเตือนคืออะไรกันแน่?
สัญญาณเตือนไม่จำเป็นต้องเป็นการกระทำเดียวที่ผิดอย่างชัดเจน มันมักจะเป็นรูปแบบ สิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำและสร้างความรู้สึกไม่ปลอดภัย สับสน หรือสงสัยในตัวคุณ จอห์น กอตต์แมน นักจิตวิทยาและนักบำบัดคู่รัก ซึ่งทำวิจัยเรื่องความสัมพันธ์มานานหลายทศวรรษ เขาพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า "อัศวินสี่ตน" ได้แก่ การดูถูก การวิพากษ์วิจารณ์ การป้องกันตัว และการเงียบเฉย หากคุณประสบกับพลวัตเหล่านี้ตั้งแต่ช่วงต้นของความสัมพันธ์ มันอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างที่ต้องใส่ใจ
สัญญาณเตือนอื่นๆ อาจจะละเอียดอ่อนกว่า แฟนของคุณค่อยๆ แยกคุณออกจากเพื่อนและครอบครัว พวกเขาตอบสนองต่อการวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงเกินสมควร พวกเขาบอกคุณว่าควรเป็นอย่างไร แทนที่จะรักในสิ่งที่คุณเป็น หรือพวกเขาเปลี่ยนพฤติกรรมตามว่าคุณอยู่สองคนหรืออยู่กับคนอื่น มันอาจยากที่จะเห็นเมื่อเราอยู่ในสถานการณ์นั้น ความตกหลุมรักกระตุ้นระบบรางวัลในสมองในลักษณะที่คล้ายกับการเมาสุรา และอาจทำให้มองไม่เห็นสิ่งต่างๆ อย่างชัดเจน
เมื่อเราหาข้ออ้างให้กับทุกสิ่ง
สิ่งที่เป็นธรรมชาติที่สุดอย่างหนึ่งที่เราทำ คือการหาเหตุผล เราหาคำอธิบายสำหรับพฤติกรรมของแฟนที่ทำให้เราสามารถดำเนินความสัมพันธ์ต่อไปได้ "เขา/เธอแค่มีวันที่หนักหน่วง" "คงเป็นเพราะถูกทำร้ายจิตใจตั้งแต่เด็ก" "บางทีฉันอาจละเอียดอ่อนเกินไป" การมีความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจไม่ได้ผิด แต่มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการเข้าใจและการให้อภัยกับรูปแบบที่ทำร้ายคุณ
งานวิจัยเรื่องความผูกพันทางอารมณ์ โดยเฉพาะผลงานของจอห์น โบลบี้และแมรี่ เอนส์เวิร์ธ ช่วยเราเข้าใจว่าเราแต่ละคนมีรูปแบบการสร้างความสัมพันธ์ที่แตกต่างกัน บางคนอาจรู้สึกสบายใจกับความไม่แน่นอน ในขณะที่คนอื่นต้องการความมั่นคงและความชัดเจน การรู้จักตัวเองและสิ่งที่เราต้องการในความสัมพันธ์ จึงเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการรับรู้เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น
การดูแลตัวเองในความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่เป็นความรับผิดชอบต่อตัวเองและคนที่เรารัก หากคุณรู้สึกสงสัยหรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพัน
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →