Det er mange ting vi snakker åpent om i dag — stress, angst, forhold som ikke fungerer, og til og med sexliv i brede vendinger. Men ett emne får fortsatt mange til å skifte samtaleemne eller se ned i gulvet: selvtilfredsstillelse. Masturbasjon. Det å nyte sin egen kropp, alene, for sin egen skyld. Hvorfor bærer noe så naturlig fortsatt på så mye skam?
En historie fylt med skam — og langsom frigjøring
I århundrer ble onani betraktet som moralsk galt, fysisk skadelig og et tegn på svak karakter. Leger på 1800-tallet advarte mot det med all den autoritet de kunne mønstre. Religioner fordømte det. Foreldre tiet om det — eller skammet barn ut av det. Den kulturelle bagasjen vi bærer på, er tung og gammel. Og selv om forskningen lenge har vist at selvtilfredsstillelse er både normalt og sunt, sitter skammen fortsatt dypt i mange av oss. Psykologen Brené Brown, som har forsket grundig på skam, peker på at skam trives i stillhet. Det er nettopp det som gjør dette emnet så viktig å snakke om — fordi stillhet sjelden gagner oss.
Hva forskningen faktisk sier
Studier viser at et stort flertall av både menn og kvinner praktiserer selvtilfredsstillelse — på tvers av alder, parforhold og livssituasjon. En undersøkelse fra Indiana University (Herbenick et al., 2010) viste at masturbasjon er utbredt i alle aldersgrupper og ikke er et tegn på et dårlig sexliv eller et usunt forhold. Tvert imot rapporterer mange at de kjenner sine egne behov bedre og kommuniserer mer åpent med en partner, nettopp fordi de har brukt tid på å utforske seg selv. Selvtilfredsstillelse kan frigjøre endorfiner og oksytocin, redusere stress og hjelpe med søvn. Det er ikke en erstatning for intimitet med andre — det er en form for intimitet med seg selv.
Selvkjærlighet starter med å kjenne seg selv
Hos Forlove snakker vi mye om selvkjærlighet som fundament for sunne relasjoner. Men selvkjærlighet er ikke bare kveldsmeditasjon og vennlige tanker om seg selv. Det handler også om å ha et avslappet og nysgjerrig forhold til sin egen kropp — å tørre å kjenne etter hva som føles godt, uten at det krever en annens tillatelse eller tilstedeværelse. Å kjenne sin egen kropp er ikke egoistisk. Det er faktisk en gave du også gir dine fremtidige eller nåværende partnere. For når du vet hva du liker, kan du dele det. Og det krever at du har turt å være til stede med deg selv først.
Skammen rundt selvtilfredsstillelse er ikke din feil — den er nedarvet. Men den kan undersøkes, utfordres og sakte legges til side. Det begynner med å spørre seg selv hva man egentlig tror på — og om de overbevisningene faktisk er ens egne.
Hva tenker du når du leser dette? Er det fortsatt en stemme inni deg som sier at det er galt — og vet du hvor den stemmen kommer fra?
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →