Pembe za Mchezo — majukumu matatu unayoyajua

Pembetatu ya Mchezo — Majukumu Matatu Unayoyajua

Je, umewahi kujisikia kama mhanga katika hali fulani? Au kama yule anayewaokoa wengine kila wakati? Au kama yule anayepigana kwa nguvu?

Mwanasaikolojia Stephen Karpman aliielezea mnamo 1968 mfumo aliouita Pembetatu ya Mchezo. Ni majukumu matatu ambayo watu hubadilisha kati yao — hasa katika migogoro na mahusiano magumu.

Majukumu Matatu

Mhanga

Mhanga anajisikia hana msaada, anafuatiliwa na hawezi kutenda. "Si kosa langu." "Siwezi kufanya chochote." "Hii inanitokea kila wakati."

Mhanga anatafuta Mwokozi — mtu anayeweza kutatua tatizo. Lakini wakati Waokozi hawatekelezi matarajio, Mhanga anaweza haraka kubadilika na kuwa Mfuatiliaji.

Mfuatiliaji

Mfuatiliaji anashambulia, anakosolewa na anashtaki. "Ni kosa lako." "Unaharibu kila kitu kila wakati." "Kama singekuwa nawe..."

Mfuatiliaji anajiona kama yule anayeweka mipaka — lakini mipaka iliyowekwa kwa jeuri na lawama si mipaka mizuri. Ni udhibiti.

Mwokozi

Mwokozi anasaidia — lakini si kila wakati kwa sababu ameombwa. Anasaidia kwa sababu anahitaji kujisikia muhimu, au kwa sababu anaepuka matatizo yake mwenyewe kwa kuzingatia ya wengine.

"Ninakusaidia tu." "Nafanya kila kitu kwa wengine kila wakati." "Hakuna mtu mwingine anayechukua jukumu."

Waokozi mara nyingi wanaishia kujisikia wametumika vibaya — na wanaweza kugeuka kuwa Wafuatiliaji.

Majukumu Hayabadiliki

Jambo muhimu kuhusu Pembetatu ya Mchezo ni kwamba majukumu yanabadilika. Mtu mmoja anaweza kuwa Mhanga asubuhi, Mwokozi wakati wa chakula cha mchana na Mfuatiliaji jioni.

Na majukumu yote matatu yanadumisha mchezo. Hata Waokozi — ingawa wana nia nzuri — wanawazuia wengine kuchukua jukumu la maisha yao wenyewe.

Njia ya Kutoka Pembetatu

Ufahamu ni hatua ya kwanza. Wakati unaweza kutambua jukumu unalocheza — wakati huu — unaweza kuanza kuchagua kwa njia tofauti.

Mhanga anaweza kuanza kuchukua jukumu: "Nini ninachoweza kufanya mwenyewe?"

Mfuatiliaji anaweza kuweka mipaka bila jeuri: "Hii siikubali."

Mwokozi anaweza kuuliza: "Je, umeomba msaada wangu?"

Maswali ya Kutafakari

Ni jukumu gani unalocheza mara nyingi zaidi? Je, unaweza kutambua wakati unapoingia katika pembetatu hii?

Kumbuka, kutambua majukumu haya si kulaumu au kujihukumu. Ni hatua ya kwanza ya ukuaji na kuboresha mahusiano yako.

Ukihitaji msaada zaidi wa kibinafsi katika kuelewa mifumo ya mahusiano yako, AIA, mshauri wako wa kibinafsi wa AI, anaweza kukusaidia kuchunguza hisia na tabia zako kwa undani zaidi.