هناك نوع خاص من الوحدة لا يخبرك عنه أحد حتى تعيشه بنفسك. ليست وحدة الجلوس وحيداً في شقة فارغة بعد ظهر يوم الأحد. إنها وحدة الجلوس بجانب شخص آخر - ومع ذلك تشعر بأنك غير مرئي. كثير من الناس يعيشون مع هذا الشعور يوماً بعد يوم، ومع ذلك لا يقولون شيئاً. كيف تفسر أنك تشتاق لشخص موجود هناك بجانبك؟
عندما يختفي القرب دون أن يرحل أحد
الوحدة في العلاقة العاطفية نادراً ما تحدث فجأة. إنها حركة تدريجية - محادثات تصبح أكثر سطحية، لمسات تقل، شعور بأنكم تتحدثون بجانب بعضكم البعض بدلاً من التحدث إلى بعضكم البعض. عالمة النفس ومعالجة الأزواج سو جونسون، التي طورت منهج العلاج المركز على العواطف، تصف هذا بأنه انقطاع في الاتصال العاطفي. عندما لم نعد نشعر بأن شريكنا يرانا ويسمعنا ويقدرنا، ينشط نظام إنذار إنساني عميق. نحن مخلوقون بيولوجياً لنحتاج إلى الارتباط الوثيق - وعندما ينقص هذا، يتفاعل الدماغ تقريباً كما لو كان ألماً جسدياً.
ليس بالضرورة أن يكون هناك شيء خطأ في العلاقة على السطح. كثير من الأزواج يعملون بشكل جيد عملياً. ينسقون الحياة اليومية، يعتنون بالأطفال، يديرون المنزل. لكن تحت هذا النظام الخارجي قد يكمن حزن غير معلن - شوق للاتصال الذي كان لديهم ذات يوم، أو ربما لم يحصلوا عليه حقاً أبداً.
ثمن الصمت
واحدة من أكثر ردود الفعل شيوعاً على الوحدة في العلاقة العاطفية هي الانسحاب. نتوقف عن مشاركة الأشياء التي تعني حقاً شيئاً. نتعلم الاعتماد على أنفسنا عاطفياً. وكلما انسحبنا أكثر، تزداد المسافة - ويصبح العثور على طريق العودة إلى بعضنا البعض أصعب.
نادراً ما يتعلق الأمر بنقص في الحب. في أغلب الأحيان يتعلق بنقص في اللغة. كثير منا لم يتعلم أبداً كيف نعبر عن احتياجاتنا العاطفية دون أن يبدو ذلك كاتهام أو ضعف. لذلك نصمت. وفي هذا الصمت تكبر المسافة.
العودة إلى بعضنا البعض
الخبر الجيد هو أن الوحدة في العلاقة ليست حكماً بالإعدام. إنها إشارة - دعوة للعودة إلى بعضنا البعض. الخطوة الأولى هي الاعتراف بوجود هذه المشاعر، لأنفسنا ولشريكنا. التحدث عن الوحدة يتطلب شجاعة، لكنه يفتح أيضاً الباب أمام إمكانية التغيير.
أحياناً نحتاج إلى تذكير أنفسنا بأن الرغبة في القرب ليست ضعفاً - إنها جزء من كوننا بشر. وأن الطلب من شريكنا أن يرانا حقاً ليس كثيراً - إنه الأساس الذي تُبنى عليه العلاقات الصحية.
إذا كنت تشعر بهذا النوع من الوحدة، تذكر أنك لست وحدك في هذا الشعور. وأن الاعتراف بها هو أول خطوة نحو تغييرها. يمكن لـ AIA، مرشدك الشخصي الذكي، أن يساعدك في استكشاف هذه المشاعر وإيجاد طرق للتعبير عن احتياجاتك العاطفية بطريقة صحية وبناءة.
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →