نشأت في عائلة. هذا أمر تعرفينه. لكن هل تعرفين كم تتحكم تلك العائلة في حياتك اليوم؟
موراي بوين كان من أوائل علماء النفس الذين درسوا بشكل منهجي كيف تنتقل الأنماط من جيل إلى جيل. استنتاجه محرر ومتحدٍ في الوقت ذاته: نحن نكرر أنماط عائلاتنا — إلا إذا عملنا بنشاط على كسرها.
النمط العائلي هو طريقة في التفاعل أو التواصل أو التعامل مع المشاعر — نتعلمها في العائلة ونكررها تلقائياً.
أمثلة:
• في عائلتك لم يكن أحد يتحدث عن المشاعر. فأنت أيضاً لا تفعلين ذلك.
• الصراعات في عائلتك كانت تنتهي دائماً بمغادرة أحدهم الغرفة. وأنت تفعلين الشيء نفسه.
• والدتك كانت تضحي دائماً من أجل الآخرين. والآن تفعلين الأمر ذاته.
• والدك لم يكن موجوداً عاطفياً. وأنت تختارين شركاء غير موجودين عاطفياً أيضاً.
من أهم مفاهيم بوين هو التثليث. عندما يواجه شخصان صراعاً لا يستطيعان حله مباشرة، يسحبان شخصاً ثالثاً إلى الموقف.
الوالدان اللذان يستخدمان الأطفال كأصدقاء مقربين. الأشقاء الذين يتحالفون ضد الوالدين. الأجداد الذين يتدخلون في تربية الأطفال.
التثليث يقلل التوتر مؤقتاً — لكنه لا يحل شيئاً ويضر بالشخص الثالث.
المفهوم الأساسي لبوين هو التمايز — القدرة على أن تكوني نفسك في العلاقة دون أن تفقدي ذاتك.
الشخص عالي التمايز يستطيع:
• أن يعبر عن رأيه دون مهاجمة الآخرين
• أن يستمع للنقد دون أن ينهار
• أن يحب بعمق دون أن يفقد نفسه
• أن يضع حدوداً دون الشعور بالذنب
الشخص منخفض التمايز يتبنى مشاعر الآخرين، ويتجنب الصراعات بأي ثمن، أو ينفجر عندما يصبح الضغط كبيراً جداً.
الرسالة الأهم: أنت لست عائلتك. لقد ورثت الأنماط — لكن يمكنك أن تختاري بطريقة مختلفة.
هذا يتطلب أن تري الأنماط أولاً. وهذا تماماً ما يساعدك فيه AIA، مرشدك الشخصي الذكي.
• أي أنماط من عائلتك تتعرفين عليها في نفسك؟
• ماذا تعلمت عن الصراعات في عائلتك؟
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →