Je, umewahi kuhisi kuwa unazungumza na mtu mzima – lakini majibu yake yakafanana na ya mtoto? Au labda umejikuta mwenyewe ukitumia njia za kujibu ambazo baadaye hujui ni wewe? Utotoshaji wa kihisia si tusi wala utambuzi wa ugonjwa. Ni dhana inayoelezea kinachotokea wakati maendeleo yetu ya kihisia hayajafuata umri wetu wa kibiolojia – na hii ni jambo la kawaida kuliko watu wengi wanavyodhani.
Ni mambo gani yanayomtambulisha mtu asiye na uongozi wa kihisia?
Uongozi wa kihisia unahusu uwezo wa kuhisi, kudhibiti na kueleza hisia zetu kwa njia inayolingana na mazingira na kuzingatia wengine. Mtu asiye na uongozi wa kihisia mara nyingi ana shida katika jambo hili. Hii inaweza kuonekana kama tabia ya kuepuka mazungumzo magumu, kuwa mwenye kujitetea wakati wa kosolewa, kujibu kwa ukali kwa mambo madogo – au kujifunga kabisa wakati jambo limekuwa gumu mno.
Msomi wa nafsia wa Kimarekani Lindsay C. Gibson, ambaye ameandika kwa undani kuhusu wazazi wasio na uongozi wa kihisia, anaelezea jinsi watu hawa kwa kawaida huvaa mahitaji yao wenyewe, wana kiwango cha chini cha kuvumilia mazingira magumu na mara nyingi hawawezi kuingia katika muunganiko wa kweli wa kihisia na wengine. Hii haimaanishi kuwa ni wabaya au hawajali – inamaanisha kuwa wanakosa zana za ndani ambazo hazikuwahi kuendelezwa vizuri.
Kwa nini utotoshaji wa kihisia unatokea?
Uwezo wetu wa kushughulikia hisia huendelezwa hasa utotoni, katika mwingiliano na walezi wetu. Ikiwa tulikulia katika mazingira ambayo hisia zilikatazwa, kudhihakiwa au kuadhibiwa, hatukujifunza kuzielekeza kwa njia nzuri. Badala yake tulijifunza kuzistahimili – na hii huwaacha alama.
Jinsi ya kukua kihisia
Jambo zuri ni kwamba uongozi wa kihisia unaweza kujifunzwa wakati wowote wa maisha. Hatua ya kwanza ni kutambua mifumo yetu ya sasa bila kujihukumu. Ni kawaida kushindwa kuhisi au kujibu vizuri wakati mwingine – hii ndiyo sehemu ya kuwa binadamu.
Kujifunza kusimamia hisia ni kama kujifunza lugha mpya. Inahitaji uvumilivu, mazoezi na huruma na nafsi yako. Wakati mwingine ni muhimu kutafuta msaada wa mtaalamu wa afya ya akili, hasa ikiwa tunasonga katika mzunguko wa uhusiano ulio magumu.
AIA, mshauri wako binafsi wa AI, anaweza kukusaidia kutambua mifumo yako ya kihisia na kupanga njia za kukua. Kumbuka: kukua ni safari, si marudio – na kila hatua ndogo inachukuliwa ni mafanikio.
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →