Sự bất thành trong cảm xúc là gì?

Sự thiếu trưởng thành về mặt cảm xúc là gì?

Bạn đã bao giờ cảm thấy mình đang nói chuyện với một người trưởng thành - nhưng lại nhận được những phản ứng giống như của trẻ con không? Hoặc có lẽ bạn từng bắt gặp chính mình có những phản ứng mà sau đó không thể nhận ra đó là mình? Sự thiếu trưởng thành về mặt cảm xúc không phải là một lời chỉ trích hay chẩn đoán bệnh lý. Đây là một khái niệm mô tả điều gì xảy ra khi sự phát triển cảm xúc của chúng ta không theo kịp tuổi tác sinh học - và điều này phổ biến hơn nhiều so với những gì hầu hết mọi người nghĩ.

Một người thiếu trưởng thành về mặt cảm xúc có đặc điểm gì?

Sự trưởng thành về mặt cảm xúc liên quan đến khả năng cảm nhận, điều chỉnh và thể hiện cảm xúc của mình một cách phù hợp với tình huống và quan tâm đến người khác. Một người thiếu trưởng thành về mặt cảm xúc thường gặp khó khăn trong việc này. Điều đó có thể thể hiện qua việc có xu hướng tránh những cuộc trò chuyện khó khăn, trở nên phòng thủ khi bị chỉ trích, phản ứng thái quá với những chuyện nhỏ nhặt - hoặc im lặng hoàn toàn khi mọi thứ trở nên quá khó khăn.

Nhà tâm lý học người Mỹ Lindsay C. Gibson, người đã viết rất nhiều về những bậc cha mẹ thiếu trưởng thành về mặt cảm xúc, mô tả rằng những người này thường tập trung vào nhu cầu của bản thân, có ngưỡng chịu đựng khó chịu thấp và thường không thể tham gia vào mối liên hệ cảm xúc thực sự với người khác. Điều đó không có nghĩa là họ xấu xa hay thờ ơ - mà có nghĩa là họ thiếu một số công cụ nội tâm mà không bao giờ thực sự được phát triển.

Tại sao lại xuất hiện sự thiếu trưởng thành về mặt cảm xúc?

Khả năng xử lý cảm xúc của chúng ta chủ yếu phát triển trong thời thơ ấu, thông qua sự tương tác với những người chăm sóc chúng ta. Nếu chúng ta lớn lên trong một môi trường mà cảm xúc bị kìm nén, chế giễu hoặc trừng phạt, chúng ta sẽ không học được cách điều hướng chúng một cách lành mạnh. Thay vào đó, chúng ta học cách sống sót qua chúng - và điều đó để lại dấu ấn.

Thuyết về sự gắn kết do bác sĩ tâm thần người Anh John Bowlby phát triển, nhấn mạnh cách những mối quan hệ ban đầu định hình kỳ vọng của chúng ta về bản thân và người khác. Sự gắn kết không an toàn trong thời thơ ấu có thể đặt nền móng cho những khó khăn mà chúng ta gặp phải khi trưởng thành.

Điều quan trọng là phải nhớ rằng sự phát triển cảm xúc là một quá trình suốt đời. Dù bạn ở độ tuổi nào, bạn vẫn có thể học cách hiểu và quản lý cảm xúc tốt hơn. Việc nhận ra những khu vực cần cải thiện là bước đầu tiên quan trọng trong hành trình trưởng thành về mặt cảm xúc.

Nếu bạn cảm thấy cần hỗ trợ thêm trong việc phát triển kỹ năng cảm xúc, AIA - trợ lý AI cá nhân của bạn - luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong quá trình tự khám phá và phát triển bản thân này.