Đây là một trong những thử thách phổ biến nhất trong các mối quan hệ tình cảm — nhưng cũng là một trong những vấn đề khó nói nhất. Có thể bạn muốn quan hệ tình dục thường xuyên hơn đối tác của mình. Hoặc ngược lại. Có thể không chỉ là tần suất, mà chính những mong muốn của hai người đang hướng về các phía khác nhau. Dù tình huống của các bạn như thế nào, bạn không hề cô đơn. Và điều quan trọng nhất bạn cần biết là: sự khác biệt về nhu cầu tình dục không phải dấu hiệu cho thấy có gì đó không ổn với các bạn — mà là dấu hiệu cho thấy hai bạn là hai con người khác nhau.
Ham muốn tình dục không phải là một con số cố định. Nó bị ảnh hưởng bởi mọi thứ từ căng thẳng, giấc ngủ và hormone đến cách nhìn nhận bản thân, phong cách gắn kết và những trải nghiệm trước đây. Nhà tình dục học người Canada Emily Nagoski trong nghiên cứu của mình mô tả rằng tất cả chúng ta đều có cái gọi là "chân ga và chân phanh" trong hệ thống tình dục của mình — và những thứ này được cài đặt riêng biệt cho từng cá nhân. Điều này có nghĩa là thứ khiến một người hưng phấn có thể hoàn toàn bình thường đối với người khác. Không ai trong hai bạn có cảm xúc "sai". Các bạn chỉ đơn giản là có những hệ thống khác nhau.
Ngoài ra, ham muốn cũng thay đổi theo thời gian trong một mối quan hệ. Sự say đắm ban đầu thường tạo ra một cường độ mà không thực tế nếu muốn duy trì mãi. Khi cuộc sống thường ngày bắt đầu, có thể cảm thấy như thể điều gì đó đã mất đi — nhưng thực ra đó chỉ là ham muốn đã có hình thức mới và giờ cần được chú ý một cách có ý thức hơn.
Điều nguy hiểm về những nhu cầu tình dục không được nói ra không phải là bản thân những nhu cầu đó — mà là những gì chúng có thể phát triển thành. Đối tác muốn có sự gần gũi hơn có thể bắt đầu cảm thấy bị từ chối và không được mong muốn. Người muốn ít hơn có thể bắt đầu cảm thấy bị áp lệ và trải nghiệm sự thân mật như một kỳ vọng thay vì một niềm vui. Theo thời gian, có thể hình thành một động lực mà cả hai đều rút lui — vì những lý do hoàn toàn khác nhau.
Nhà tâm lý học và chuyên gia trị liệu cặp đôi Sue Johnson, người đã phát triển liệu pháp Tập trung vào Cảm xúc (EFT), chỉ ra rằng các xung đột tình dục hiếm khi liên quan đến bản thân việc quan hệ tình dục. Chúng liên quan đến sự gắn kết và cảm giác an toàn trong mối quan hệ.
Bước đầu tiên là tạo ra một không gian an toàn để nói chuyện. Không phải trong phòng ngủ, không phải khi một trong hai bạn cảm thấy tổn thương hay thất vọng. Hãy chọn một thời điểm trung lập và bắt đầu từ sự tò mò thay vì phán xét.
Thay vì nói: "Em không bao giờ muốn gần gũi với anh cả"
Hãy thử: "Anh muốn hiểu thêm về cảm xúc của em khi chúng ta thân mật"
Hãy nhớ rằng mục tiêu không phải là thay đổi nhau, mà là hiểu nhau hơn và tìm ra những cách thức phù hợp với cả hai. Có thể đó là sự thân mật mà không nhất thiết phải dẫn đến quan hệ tình dục. Có thể đó là việc tạo ra nhiều khoảnh khắc kết nối trong ngày để ham muốn có cơ hội phát triển tự nhiên.
Nếu các bạn cảm thấy khó khăn trong việc điều hướng những cuộc trò chuyện này, đừng ngại tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp. Đôi khi một góc nhìn từ bên ngoài có thể giúp phá vỡ những vòng tròn khó khăn mà các bạn đang mắc kẹt. AIA - trợ lý AI cá nhân của bạn cũng có thể hỗ trợ bạn chuẩn bị cho những cuộc trò chuyện quan trọng này một cách chu đáo và tinh tế.
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →