ربما تعرف هذا الشعور. تتفقد هاتفك كثيراً أكثر مما يجب. تفكر فيه أو فيها بينما من المفترض أن تركز على شيء آخر. وهناك ذلك الإحساس الصغير المزعج في معدتك — شعور بأنك ربما تريد أكثر مما يريد الطرف الآخر. هذا واحد من أكثر المواقف التي تجعلنا نشعر بالضعف في العلاقة العاطفية أو في بداية أي علاقة. ومع ذلك، هو أمر شائع جداً.
عندما تكون المشاعر غير متوازنة
عدم التماثل في الحب ليس علامة على أن هناك خطأ فيك — أو في العلاقة. في الواقع، تُظهر الأبحاث أن معظم العلاقات تمر في وقت ما بعدم توازن في الاستثمار العاطفي. عالم الاجتماع الأمريكي ويلارد والر وصف هذا منذ عام 1938 بمفهومه "مبدأ الاهتمام الأقل" — فكرة أن الشخص الأقل استثماراً عاطفياً غالباً ما يملك قوة أكبر في العلاقة. ليس لأنه يريد ذلك، بل لأن هذه الديناميكية تنشأ بشكل طبيعي.
هذا لا يعني أنك ضعيف لأنك تشعر أكثر. كما لا يعني أن الطرف الآخر بارد أو لا مبالٍ. البشر ينفتحون بسرعات مختلفة. البعض يحتاج وقتاً ليدع مشاعره تستقر قبل أن يتمكن من الشعور بها بالكامل. والبعض الآخر يكون مرتاحاً مع مشاعره بسرعة. كلا الأمرين ليس خطأ.
ماذا تفعل حيال ذلك؟
الصعوبة تكمن في كيفية التعامل مع الأمر. فماذا تفعل عندما تريد أن تعبر عن مشاعرك، لكنك تخاف من أن تخيف الطرف الآخر؟ كثيرون ينتهي بهم الأمر بتمثيل دور — يكتمون أنفسهم، يصبحون أقل توفراً، يحاولون مطابقة إيقاع الآخر بكبت إيقاعهم الخاص.
قد يبدو هذا حلاً مؤقتاً. لكن على المدى الطويل، يخلق مسافة بينك وبين نفسك. تبدأ في التصرف ضد احتياجاتك الخاصة، وهذا يستنزفك. علم النفس وباحث العلاقات جون جوتمان يؤكد على أهمية ما يسميه "التناغم العاطفي" — القدرة على أن تكون حاضراً وصادقاً حول مشاعرك، حتى عندما يكون ذلك غير مريح.
كن صادقاً مع نفسك
بدلاً من إخفاء مشاعرك، حاول أن تتقبلها. اعترف لنفسك بما تشعر به دون إصدار أحكام. هذا لا يعني أن تغمر الطرف الآخر بمشاعرك، بل يعني أن تكون واضحاً مع نفسك حول ما تريده وتحتاجه من العلاقة.
تذكر أن الحب الحقيقي ينمو بالصبر والتفاهم. إذا كنت تشعر بأن مشاعرك أقوى الآن، فهذا لا يعني أن الأمور ستبقى كذلك إلى الأبد. العلاقات تتطور، والمشاعر تنمو وتتغير مع الوقت.
إذا كنت تواجه هذه التحديات في علاقتك وتحتاج إلى دعم إضافي، يمكن لـ AIA، مرشدك الشخصي الذكي، أن يساعدك في استكشاف مشاعرك وإيجاد طرق صحية للتعامل مع هذه المواقف الحساسة.
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →