Có điều gì đó an toàn trong những gì quen thuộc. Cơ thể biết những gì sẽ xảy ra. Các chuyển động đã in sâu vào trí nhớ cơ bắp. Thế nhưng — ở đâu đó giữa tất cả — một giọng nói nhỏ có thể thì thầm: Chỉ có vậy thôi sao? Nếu quan hệ tình dục đã trở thành một thói quen thay vì một trải nghiệm, bạn không hề đơn độc. Điều này xảy ra trong hầu hết các mối quan hệ lâu dài. Và đây không phải là dấu hiệu cho thấy có gì đó sai — mà là dấu hiệu cho thấy mọi thứ có thể trở nên tốt đẹp hơn.
Tại sao tia lửa lại biến mất — và nghiên cứu khoa học nói gì?
Chuyên gia trị liệu cặp đôi và tác giả người Canada Esther Perel đã dành hàng thập kỷ để nghiên cứu chính nghịch lý này: càng gần gũi nhau, chúng ta càng khó duy trì được ham muốn. Theo quan điểm của bà, ham muốn không tồn tại trong sự an toàn và có thể dự đoán được — nó tồn tại trong khoảng cách, sự tò mò và bí ẩn. Đây không phải là lỗi của mối quan hệ của bạn. Đây chính là điều kiện của tình yêu lâu dài. Chúng ta muốn có cả sự an toàn và tự do. Cả sự gần gũi và khoảng cách. Và có thể khó để chứa đựng cả hai cùng một lúc.
Ngoài ra, nghiên cứu từ các trường đại học ở Mỹ và châu Âu cho thấy hệ thống dopamine — hệ thống trong não điều khiển ham muốn và phần thưởng — phản ứng mạnh nhất với những điều mới mẻ và không thể đoán trước. Khi chúng ta đã hiểu rõ cơ thể của đối tác, sự hồi hộp thần kinh tự nhiên sẽ giảm đi. Đây không phải là thiếu tình yêu. Đây là sinh học. Nhưng sinh học không phải là định mệnh.
Có thể làm gì một cách cụ thể?
Bước đầu tiên là ngừng chờ đợi tia lửa tự nhiên trở lại. Ham muốn không phải lúc nào cũng là thứ tự nhiên xuất hiện — nó cũng có thể là thứ mà bạn chủ động tạo ra. Nghe có vẻ không lãng mạn, nhưng thực ra điều này rất giải phóng: bạn có nhiều ảnh hưởng hơn bạn nghĩ.
Thử đưa vào một yếu tố xa lạ — không nhất thiết phải là gì đó ấn tượng. Có thể là một thời điểm mới trong ngày, một bối cảnh mới, hoặc đơn giản là thống nhất rằng một người sẽ quyết định và người kia sẽ để mình được dẫn dắt. Nghiên cứu về "lý thuyết mở rộng bản thân" của các nhà tâm lý học Arthur và Elaine Aron cho thấy rằng các cặp đôi trải nghiệm những hoạt động mới cùng nhau thường cảm thấy gần gũi và hài lòng hơn trong mối quan hệ.
Hãy nhớ rằng, tái khám phá đời sống tình dục là một hành trình, không phải đích đến. Nếu bạn muốn có thêm những lời khuyên cá nhân hóa và hỗ trợ trong việc xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn, AIA - trợ lý AI cá nhân của bạn - luôn sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bạn một cách kín đáo và thấu hiểu.
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →