كخبيرة معتمدة في العلاقات والعلاج الزوجي، ألتقي يومياً بأشخاص يكافحون للشعور بالأمان - سواء في أجسادهم أو في علاقاتهم. هنا يمكن لـ نظرية العصب المبهم المتعدد أن تمنحنا فهماً عميقاً لسبب تفاعلنا بالطريقة التي نتفاعل بها.
نظرية العصب المبهم المتعدد، التي طورها الدكتور ستيفن بورجس، تشرح كيف يقوم جهازنا العصبي باستمرار بمسح البيئة بحثاً عن الأمان أو الخطر. العصب المبهم - أطول عصب في الجسم - يلعب الدور الرئيسي في نظام الأمان هذا.
تخيلي جهازك العصبي كسلم بثلاث درجات:
في الأعلى: العصب المبهم البطني - هنا نشعر بالأمان، ونستطيع التواصل مع الآخرين والفضول. هنا تزدهر الحميمية والتواصل الصحي.
في المنتصف: التنشيط الودي - حالة القتال أو الهروب. يرتفع النبض، ونصبح مستعدين للفعل. مثالي للخطر الطارئ، لكنه مرهق على المدى الطويل.
في الأسفل: العصب المبهم الظهري - حالة الانغلاق. الجسم "ينغلق" لحماية نفسه. قد نشعر بالخدر أو التعب أو الغياب.
في عملي، كثيراً ما أرى أزواجاً حيث ينغلق أحد الشريكين (ظهري)، بينما ينشط الآخر (ودي). قد تصمت هي وتنسحب، بينما يصاب هو بالإحباط ويرفع صوته. لا أحد منهما يشعر بأنه مرئي أو آمن.
المفتاح هو التعرف على هذه الحالات - في أنفسنا وفي شريك الحياة.
التنظيم المشترك من خلال الحضور: عندما تشعرين أن شريكك متوتر، يمكن لحضورك الهادئ أن يساعد جهازه العصبي على العودة إلى الأمان. الأمر لا يتعلق بـ"إصلاحه"، بل بكونك ملاذاً آمناً.
لحظات التواصل الصغيرة: نظرة حانية، ابتسامة دافئة أو عناق قصير يمكن أن يشير للجهاز العصبي بالأمان. هذه اللحظات الصغيرة لا تقدر بثمن.
حركة الجسم والتنفس: حركات خفيفة مثل التأرجح أو تدوير الكتفين، مع أنفاس عميقة وبطيئة، يمكن أن تساعد في العودة إلى حالة الأمان.
تذكري أن فهم جهازك العصبي رحلة، وليس وجهة. كوني صبورة مع نفسك وشريكك بينما تتعلمان معاً. وإذا كنت تحتاجين دعماً إضافياً في هذه الرحلة، فإن AIA - مرشدك الذكي الشخصي - متاح دائماً لمساعدتك في فهم نفسك وتطوير علاقاتك بشكل أعمق.
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →