প্রতিটি সম্পর্কেই এমন কিছু মুহূর্ত আসে যখন কিছু একটা ভেঙে যায়। এটা হতে পারে ধীরে ধীরে — যেন একটা ফাটল নিঃশব্দে ছড়িয়ে পড়ছে — অথবা হঠাৎ করে, যেন একটা ভাঙন যা দুই পক্ষকেই কাঁপিয়ে দেয়। আর এই সময়েই প্রশ্নটা মাথায় আসে: আদৌ কি ফিরে যাওয়া সম্ভব? যেটা ভেঙে গেছে সেটা কি মেরামত করা যায়, আবার একে অপরকে খুঁজে পাওয়া যায় — নাকি ক্ষতিটা অনেক বড়?
উত্তরটা না সহজ, না সবার জন্য একই রকম। কিন্তু গবেষণা আর সংকটে থাকা দম্পতিদের নিয়ে বছরের পর বছরের অভিজ্ঞতা একটা গুরুত্বপূর্ণ কথা বলে: মেরামত সম্ভব — কিন্তু শুধুমাত্র যদি দুই পক্ষই সেটা বেছে নেয়।
মেরামত নিয়ে গবেষণা কী বলে?
আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী জন গটম্যান দশকের পর দশক ধরে গবেষণা করেছেন কোন দম্পতিরা টিকে থাকে আর কারা আলাদা হয়ে যায়। তার একটা মূল ধারণা হলো repair attempts — মেরামতের চেষ্টা। এগুলো হলো ছোট বড় সেই কাজগুলো, যেখানে একজন সঙ্গী দ্বন্দ্ব কমানোর চেষ্টা করে, সেতু তৈরি করতে চায় বা বার্তা দেয়: আমি এখনও তোমাকে চাই। এটা হতে পারে ঝগড়ার মাঝে কাঁধে একটা স্পর্শ, একটা "দুঃখিত, আমি খুব বেশি রাগ করেছিলাম" অথবা অপর পক্ষের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার একটা আন্তরিক চেষ্টা।
গটম্যানের মতে, মূল কথা এটা না যে দম্পতিরা একমত হয় নাকি দ্বিমত — মূল কথা হলো তারা ঝগড়ার পর মেরামত করতে পারে কিনা। যারা মেরামত করে না, তারা ক্ষত জমিয়ে রাখে। আর ধীরে ধীরে তারা নিজেদের গুটিয়ে নেয়, একে অপরের কাছে অপরিচিত হয়ে যায় অথবা সমালোচনা আর আত্মরক্ষার একটা চক্রে আটকে যায়।
মেরামতের জন্য সাহস লাগে — নিখুঁততা নয়
একটা প্রচলিত ভুল ধারণা হলো মেরামত মানে আগে যেমন ছিলেন সেই অবস্থায় ফিরে যাওয়া। কিন্তু যেসব দম্পতি সংকটের পর সত্যিই একে অপরকে খুঁজে পান, তারা বিষয়টা ভিন্নভাবে বর্ণনা করেন: তারা পুরানো সম্পর্কটা ফিরে পান না — তারা একটা নতুন সম্পর্ক গড়েন। যেটা আরও সৎ, আরও সচেতন এবং প্রায়ই আগের থেকে গভীর।
এজন্য নিজের ভূমিকা দেখার ইচ্ছা দরকার। সব দোষ নিজের ঘাড়ে নেওয়ার জন্য নয়, বরং কারণ একমাত্র যেটার ওপর আপনার আসল নিয়ন্ত্রণ আছে, সেটা হলো আপনি নিজে। এজন্য অস্বস্তির মধ্যে বসে থাকার ক্ষমতাও দরকার — কঠিন কিছু শোনার ক্ষমতা।
মনে রাখবেন, AIA আপনার ব্যক্তিগত AI গাইড হিসেবে এই কঠিন সময়ে পাশে আছে। সম্পর্কের জটিলতা বুঝতে বা নিজের অনুভূতি নিয়ে কথা বলতে চাইলে যেকোনো সময় AIA-এর সাথে কথা বলতে পারেন।
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →