Autoestima — a base de todos os seus relacionamentos

Autoestima não é sobre achar que você é melhor que os outros. É sobre acreditar que você é suficiente — exatamente como você é.

Parece simples. Para muitas pessoas, é o trabalho mais difícil que elas já fizeram na vida.

O que é autoestima?

Autoestima é o seu sentimento básico de valor próprio. É a resposta para a pergunta: "Eu sou uma pessoa ok?"

Não é: "Eu sou bem-sucedido?" Não é: "As pessoas gostam de mim?" Mas sim: "Eu sou fundamentalmente uma pessoa ok?"

Autoestima não é a mesma coisa que autoconfiança

Autoconfiança é sobre o que você consegue fazer. Autoestima é sobre quem você é.

Você pode ter alta autoconfiança — ser competente e bem-sucedido — e ainda ter baixa autoestima. Muitas pessoas de alto desempenho conhecem essa combinação.

De onde vem a baixa autoestima?

Ela se forma cedo. Pais críticos. Bullying. Abandono. Experiências precoces de que suas necessidades não eram bem-vindas.

Essas experiências criam uma voz interna que diz: "Você não é suficiente." "Você é demais." "Você não merece amor."

Autoestima e relacionamentos

Sua autoestima define o padrão de como você permite que outros te tratem.

Com baixa autoestima, você aceita tratamentos que não deveria aceitar. Você não coloca limites porque não sente que tem direito a eles. Você dá mais do que recebe porque não acredita que é amado por quem você é.

Com autoestima saudável, você consegue amar sem se perder. Consegue colocar limites sem culpa. Consegue receber amor sem rejeitá-lo.

Autoestima pode ser construída

Ela não é fixa. Pode crescer.

Tratando a si mesmo com o mesmo cuidado que você dá aos outros. Sentindo suas emoções em vez de reprimi-las. Colocando limites — mesmo quando é difícil. Comemorando seus sucessos em vez de só ver seus erros.

É um trabalho diário. É o trabalho mais importante que você pode fazer.

Perguntas para reflexão

O que sua voz interna diz sobre seu valor próprio?

Quando você mais sente sua autoestima?

O que você faria diferente se acreditasse que é suficiente?

Trabalhar a autoestima é uma jornada pessoal e única para cada um. Se você sente que precisa de apoio nesse processo, lembre-se que sua AIA pode ser uma companhia valiosa para refletir sobre esses temas e encontrar caminhos que façam sentido para você.