Harga diri — asas untuk semua hubungan anda

Harga Diri — Asas Kepada Semua Hubungan Anda

Harga diri bukan tentang menganggap diri lebih baik daripada orang lain. Ia tentang percaya bahawa anda cukup baik — seperti apa adanya anda.

Kedengaran mudah. Bagi ramai orang, inilah kerja paling sukar yang pernah mereka lakukan.

Apa itu harga diri?

Harga diri ialah perasaan asas anda tentang nilai kendiri. Ia jawapan kepada soalan: "Adakah saya okay?"

Bukan: "Adakah saya berjaya?" Bukan: "Adakah orang lain suka saya?" Tetapi: "Adakah saya pada asasnya okay sebagai manusia?"

Harga diri tidak sama dengan keyakinan diri

Keyakinan diri berkaitan dengan apa yang boleh anda lakukan. Harga diri berkaitan dengan siapa anda.

Anda boleh mempunyai keyakinan diri yang tinggi — menjadi cekap dan berjaya — tetapi masih mempunyai harga diri yang rendah. Ramai orang berprestasi tinggi mengenali gabungan ini.

Dari mana datangnya harga diri yang rendah?

Ia terbentuk awal. Ibu bapa yang suka mengkritik. Pembulian. Pengabaian. Pengalaman awal di mana keperluan anda tidak diterima baik.

Pengalaman-pengalaman ini mewujudkan suara dalaman yang berkata: "Anda tidak cukup baik." "Anda terlalu banyak." "Anda tidak layak disayangi."

Harga diri dan hubungan

Harga diri anda menentukan standard bagaimana anda membenarkan orang lain memperlakukan anda.

Dengan harga diri yang rendah, anda menerima layanan yang sepatutnya tidak anda terima. Anda tidak menetapkan batasan kerana anda tidak rasa berhak. Anda memberi lebih daripada yang anda terima kerana anda tidak percaya anda disayangi atas siapa diri anda.

Dengan harga diri yang sihat, anda boleh menyayangi tanpa kehilangan diri sendiri. Anda boleh menetapkan batasan tanpa rasa bersalah. Anda boleh menerima kasih sayang tanpa menolaknya.

Harga diri boleh dibina

Ia tidak statik. Ia boleh berkembang.

Dengan melayan diri sendiri dengan kepedulian yang sama seperti yang anda berikan kepada orang lain. Dengan merasai perasaan anda dan bukannya menekannya. Dengan menetapkan batasan — walaupun sukar. Dengan meraikan kejayaan anda dan bukannya hanya melihat kesilapan.

Ini kerja harian. Ini kerja paling penting yang boleh anda lakukan.

Soalan untuk renungan

Apa kata suara dalaman anda tentang nilai kendiri anda?

Bila anda paling merasai harga diri anda?

Apa yang akan anda lakukan secara berbeza jika anda percaya anda cukup baik?

Membina harga diri yang sihat memerlukan masa dan kesabaran dengan diri sendiri. Jika anda memerlukan sokongan dalam perjalanan ini, AIA boleh membantu anda meneroka perasaan dan mewujudkan strategi peribadi untuk mengukuhkan nilai kendiri anda.