Lòng tự trọng không phải là nghĩ mình giỏi hơn người khác. Mà là tin rằng mình đã đủ tốt — chính là con người hiện tại của mình.
Nghe có vẻ đơn giản. Nhưng với nhiều người, đây lại là công việc khó khăn nhất mà họ từng làm.
Lòng tự trọng là gì?
Lòng tự trọng là cảm giác cơ bản về giá trị bản thân. Đó là câu trả lời cho câu hỏi: "Mình có ổn không?"
Không phải: "Mình có thành công không?" Không phải: "Người khác có thích mình không?" Mà là: "Về cơ bản, mình có ổn với tư cách là một con người không?"
Lòng tự trọng khác với sự tự tin
Sự tự tin liên quan đến những gì bạn có thể làm. Lòng tự trọng liên quan đến con người bạn là.
Bạn có thể rất tự tin — giỏi giang và thành công — nhưng vẫn có lòng tự trọng thấp. Nhiều người thành đạt đều quen thuộc với sự kết hợp này.
Lòng tự trọng thấp đến từ đâu?
Nó được hình thành từ rất sớm. Cha mẹ hay chỉ trích. Bị bắt nạt. Sự phụ thuộc. Những trải nghiệm sớm khi nhu cầu của bạn không được chào đón.
Những trải nghiệm này tạo ra một giọng nói bên trong rằng: "Con không đủ tốt." "Con quá đáng." "Con không xứng đáng được yêu thương."
Lòng tự trọng và các mối quan hệ
Lòng tự trọng của bạn đặt ra tiêu chuẩn về cách bạn để người khác đối xử với mình.
Với lòng tự trọng thấp, bạn chấp nhận những cách đối xử mà bạn không nên chấp nhận. Bạn không đặt ra ranh giới vì không cảm thấy mình có quyền làm vậy. Bạn cho đi nhiều hơn nhận lại vì không tin rằng mình được yêu thương vì chính con người mình.
Với lòng tự trọng lành mạnh, bạn có thể yêu mà không mất đi bản thân. Bạn có thể đặt ranh giới mà không cảm thấy tội lỗi. Bạn có thể nhận tình yêu mà không từ chối nó.
Lòng tự trọng có thể được xây dựng
Nó không cố định. Nó có thể phát triển.
Bằng cách đối xử với bản thân bằng sự quan tâm giống như bạn dành cho người khác. Bằng cách cảm nhận cảm xúc của mình thay vì kìm nén chúng. Bằng cách đặt ra ranh giới — ngay cả khi điều đó khó khăn. Bằng cách ăn mừng thành công thay vì chỉ nhìn thấy những lỗi lầm.
Đây là công việc hàng ngày. Đây là công việc quan trọng nhất bạn có thể làm.
Câu hỏi để suy ngẫm
Giọng nói bên trong bạn nói gì về giá trị bản thân?
Khi nào bạn cảm thấy lòng tự trọng của mình nhiều nhất?
Bạn sẽ làm gì khác đi nếu tin rằng mình đã đủ tốt?
Nếu bạn muốn khám phá sâu hơn về hành trình xây dựng lòng tự trọng và cải thiện các mối quan hệ, AIA - trợ lý AI cá nhân có thể đồng hành cùng bạn trong quá trình tự phát triển này một cách riêng tư và cá nhân hóa.
AIA knows these theories and can help you understand them in your own situation.
Open AIA →