恥と性 — 私たちが語らないこと

恥の感情が、私たちの性的な部分ほど深く根を張る場所はそうありません。そしてそれは偶然ではないのです。

私たちは幼い頃から、沈黙や視線、コメント、そして文化を通して学びます。何を感じ、何を求め、何をすることが受け入れられるのかを。そして私たちが学ぶことの大部分は、制限に関するものです。してはいけないことについて。

恥とは一体何でしょうか？

恥は罪悪感とは違います。罪悪感は「私は何か悪いことをした」と言います。恥は「私が悪い」と言うのです。これは根本的な違いです。

罪悪感は変化と修復につながります。恥は隠すことにつながります。私たちが自分の性について恥じるとき — 何に欲望を感じるか、何を fantasize するか、何が嫌いか、誰に魅力を感じるか — 私たちはその部分を隠してしまいます。自分自身からも。

それは様々なところから来ます。育てられ方や宗教から。正しい体、正しい欲望、正しい性生活がどうあるべきかを私たちに教える文化やメディアから。拒絶されたり、笑いものにされたり、傷つけられたりした経験から。

多くの人が、本来恥じる必要のないことで恥を抱えています。性的欲望が低いこと — または高いことで。同じ性別に魅力を感じることで。理想に合わない体を持っていることで。オーガズムを経験したことがないことで。自分が選ばなかった何かを経験したことで。

恥は孤立させます。私たちが感じていることについて、自分だけが悩んでいると思わせます — 他の人はみんなうまくやっていて、自分だけが苦しんでいるのだと。それは嘘です。でも恥は、その反対のことを私たちに信じ込ませるのが得意なのです。

恥はまた、喜びと親密さを阻害します。自分の一部が監視し、判断しているとき、自分の体の中に、そして他者とのつながりの中にいることは困難になります。

最初のステップは、それに名前をつけることです。自分自身に、または信頼できる誰かに向かって — ここに私が恥じていることがあると言うことです。すぐに解決するためではなく、恥は見つめられると力の一部を失うからです。

次は、判断ではなく好奇心を持つことです。この恥はどこから来るのだろうかと問うことです。それは本当に自分のものなのか — それとも

もしこのような感情について一人で悩んでいるなら、AIAのような信頼できるパーソナルガイドに相談してみることも、自分自身を理解する第一歩になるかもしれません。