Autoestima não é acreditar que você é melhor do que os outros. É acreditar que você é suficiente — exatamente como você é.
Parece simples. Para muitas pessoas, é o trabalho mais difícil que já fizeram.
O que é autoestima?
Autoestima é o seu senso fundamental de valor próprio. É a resposta para a pergunta: "Eu estou bem?"
Não: "Sou bem-sucedido?" Não: "As pessoas gostam de mim?" Mas: "Eu sou fundamentalmente uma pessoa boa o suficiente?"
Autoestima não é o mesmo que autoconfiança
Autoconfiança é sobre o que você consegue fazer. Autoestima é sobre quem você é.
Você pode ter muita autoconfiança — ser competente e bem-sucedido — e ainda ter baixa autoestima. Muitas pessoas de alto desempenho conhecem bem essa combinação.
De onde vem a baixa autoestima?
Ela se forma cedo. Pais críticos. Bullying. Decepções. Experiências precoces em que suas necessidades não eram bem-vindas.
Essas experiências criam uma voz interior que diz: "Você não é bom o suficiente." "Você é demais." "Você não merece amor."
Autoestima e relacionamentos
A sua autoestima define o padrão de como você permite que os outros te tratem.
Com baixa autoestima, você aceita tratamentos que não deveria aceitar. Você não estabelece limites porque não sente que tem o direito a eles. Você dá mais do que recebe porque não acredita que é amado por quem você é.
Com uma autoestima saudável, você pode amar sem se perder. Você pode estabelecer limites sem culpa. Você pode receber amor sem rejeitá-lo.
A autoestima pode ser construída
Ela não é estática. Pode crescer.
Através de se tratar com o mesmo cuidado que você oferece aos outros. Através de sentir suas emoções em vez de suprimi-las. Através de estabelecer limites — mesmo quando é difícil. Através de celebrar suas conquistas em vez de enxergar apenas seus erros.
É um trabalho diário. É o trabalho mais importante que você pode fazer.
Perguntas para refletir O que a sua voz interior diz sobre o seu valor? Quando você sente mais a sua autoestima? O que você faria diferente se acreditasse que é suficiente?
A AIA conhece essas teorias e pode ajudá-lo a compreendê-las na sua própria situação.
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